1. Bạn có uống đủ nước không?

Nước không chỉ giúp chúng ta giữ đủ nước mà còn đóng vai trò thiết yếu trong việc trung hòa các axit do vi khuẩn trong miệng tạo ra. Chính những axit này gây ra sâu răng và việc uống nước thường xuyên có thể giúp duy trì môi trường lý tưởng trong miệng. Những người bị khô miệng hoặc mất nước có nguy cơ sâu răng cao hơn, điều này sẽ làm mất đi nụ cười đẹp của họ.

2. Kẹo cao su

Chúng ta đều thích nhai kẹo cao su để giữ hơi thở thơm mát, nhưng bạn có biết rằng nó cũng giúp kích thích tiết nước bọt? Nước bọt giúp chống lại axit do vi khuẩn trong miệng tạo ra. Chỉ cần đảm bảo đó là kẹo cao su không đường!

3. Làm trắng

Trong suốt cuộc đời, răng chúng ta bị ố vàng do trà, cà phê, rượu vang đỏ và một số loại thực phẩm. Những vết ố này bắt đầu trên bề mặt răng và từ từ bám sâu vào men răng, khiến răng có màu vàng hoặc sẫm màu. Tẩy trắng răng là một phương pháp đơn giản và tiết kiệm chi phí để loại bỏ các vết ố. Gel tẩy trắng sử dụng oxy và các phân tử khác để đi qua các lỗ chân lông tự nhiên trên men răng và phá vỡ các vết ố. Phần còn lại của vết ố sau đó sẽ được đào thải ra ngoài qua các lỗ chân lông trên men răng, giúp răng trắng sáng hơn rõ rệt. Hiện nay có rất nhiều sản phẩm tẩy trắng răng khác nhau trên thị trường: kem đánh răng, miếng dán tẩy trắng, phương pháp tẩy trắng tại nhà do nha sĩ cung cấp và phương pháp tẩy trắng tại phòng khám nha khoa. Tôi khuyên bạn nên sử dụng bất kỳ sản phẩm nào phù hợp với lối sống của mình và chỉ cần đảm bảo rằng việc tẩy trắng được thực hiện bởi một chuyên gia để đảm bảo an toàn tối đa.

4. Vệ sinh

Nếu thức ăn bám trên răng trong thời gian dài, trước tiên nó sẽ biến thành một khối nhầy gọi là mảng bám, chứa đầy vi khuẩn, sau đó là một chất cứng gọi là cao răng. Cả mảng bám và cao răng đều làm răng bị ố vàng. Cách đơn giản nhất để giữ cho răng trắng sáng và khỏe mạnh là chăm sóc răng miệng đúng cách tại nhà, bao gồm đánh răng hai lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa một lần mỗi ngày. Điều này đảm bảo bạn loại bỏ được càng nhiều thức ăn bám trên răng càng tốt, không chỉ giúp nướu khỏe mạnh và giảm nguy cơ sâu răng, mà còn mang lại nụ cười rạng rỡ hơn! Cao răng sẽ tích tụ theo thời gian, và ở một số người, quá trình này diễn ra nhanh hơn những người khác, đó là lý do tại sao việc khám và làm sạch răng định kỳ tại nha sĩ thường rất cần thiết.

5. Thực phẩm và đồ uống gây ố vàng + thuốc lá

Nhiều loại thực phẩm và đồ uống tự nhiên làm răng bị ố vàng nhiều hơn những loại khác. Vâng, tôi không muốn nhắc đến từ "cà phê"... đó là một ví dụ điển hình, và trà cũng vậy. Theo kinh nghiệm của tôi, những người uống ít trà, cà phê, rượu vang đỏ, v.v. thường có răng trắng hơn. Tôi không nói rằng bạn không bao giờ được uống những thứ này (tôi rùng mình khi nghĩ đến cuộc sống không có cà phê) nhưng hãy cố gắng súc miệng bằng nước sau khi uống hoặc đánh răng để loại bỏ vết ố trước khi chúng ăn sâu vào men răng. Bạn cũng có thể đã nghe nói về việc dùng ống hút khi uống những loại đồ uống này để tránh tiếp xúc trực tiếp với răng, và tôi biết điều này có hiệu quả với một số bệnh nhân của tôi.

Bài viết này ban đầu được đăng trên The Urban Manual.